一般ヨガクラス(エアリアル以外)紹介

ハンモックは利用しない床でのヨガです。経験豊なインストラクター陣がバラエティーに富んだヨガのクラスをリードします。どのクラスも初心者の方でも身体が固い方でも受講して頂けます。定員12名まで。

はじめてアシュタンガヨガ(75分)★★★★

アシュタンガヨガは、太陽礼拝A.Bから立位のポーズ、座位のポーズ、逆転のポーズ、仕上げのポーズまでポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすヨガです。

このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎を学び、呼吸とポーズを合わせながら太陽礼拝から立位のポーズまでを中心にゆっくりと体を動かし、無理なく行うことでエネルギーチャージしましょう。

普段全く運動していない方や体が硬い方大歓迎です。

Ballet Yoga class(60分)★★★

ヨガのアーサナとクラシックバレエの動きを組み合わせ、身体のパーツごとに腕、背中、お腹周り、脚など意識的に使いポーズばかりを意識せずまるで舞台で踊っているようにクラシックの音楽と共に行います。

筋力アップや柔軟性をつけたい方、ヨガもバレエも初心者の方どなたでも気軽に受けやすい内容です。姿勢を美しく改善しメリハリボディを作りましょう。

はじめてのアクロヨガ(60分)★★★★

世界中で人気爆発中のアクロヨガ。

ヨガとアクロバティックな動きとタイマッサージの優しい動きの融合した陰陽のはっきりしたヨガです。アクロヨガはペアで楽しみますが練習は必ず3人で行います。アクロバティックな動きに目がいきますが、陰の動きはマッサージとなるのでとてもヒーリング効果が高いのです。

日本国内では2人しかいない正式講師のうち一人のAkoが楽しく安全にリードしていくので初心者やヨガの経験のない方でもご参加頂けます。たくさんしっかり動きたい人や皆でわいわい楽しみたい人、パートナーヨガに興味のある方におすすめのクラスです。

このアクロヨガのクラスは料金が2,500円(外税)一律です。スタジオが初めての方でも体験料などはかからず、いつ来て頂いても2,500円(外税)です。アクロヨガクラスのみを受講される方は、スタジオ会員になる訳ではないので、スタジオの他のクラスを受ける際は新たに体験料、入会金などがかかります。すでにスタジオの会員様はこのクラスに会員チケットをご利用頂くこともできます。

アクロヨガジャム(60分)

アクロヨギーによる練習会です。

基本的に指導は入らず自由に練習する時間です。必要に応じてその時のジャム主催者とアコが適切にアクロヨガをリードしたりサポートしたりします。

会員様、非会員様共、参加費は1,000円(外税)です。(会員様はチケットを使う事も可能ですが、1,000円(外税)なので現金の方がお得です。)この時間帯の好きな時間に来て、好きな時間にお帰り頂けます。

アクロヨガのレッスン(2,700円(外税))から続きでジャムに参加される方はジャム代金は無料となります。

陰ヨガ(75分)★

陰ヨガは、ひとつのアサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。 それによって、身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。

目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。ヨガが初めての方にお勧めです。

骨盤調整ヨガ★★★(期間限定クラス)

骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台となる骨盤が歪んでくると下半身や上半身の歪みが生じて頭痛や肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。

ゆっくりとした呼吸にあわせて歪みを調整していきましょう🎵

はじめての瞑想★(期間限定クラス)

簡単な動き、ポーズで体を座りやすい状態、瞑想しやすいマインドにした後で、瞑想を始めます。

瞑想の効果の代表的なものとして、ストレス軽減、リラックス効果、集中力アップなどがあります。新しいセルフケアの方法として、日々の生活にぜひ瞑想を取り入れてみませんか?

クラスの最後にする瞑想は20分程ですので、初めての方でも受講可能です。

ハタヨガベーシック(60分)★★★

基本的な身体の動かし方や姿勢を理解し、体に意識を向けながら深い呼吸とともに1つ1つ丁寧に動いていきます。

ポーズが取れるようになることが目的ではなく、自分自身の今の状態やクセなどを知り、無理なく動きながら身体を整えていきます。

ヨガが初めての方や、体が硬くてヨガは難しいと感じている方も是非気軽にご参加ください♪

Beauty yoga(60分)★★★

優しい太陽礼拝がベースのプログラム。

呼吸で代謝を上げながら、内側から身体を温め活性化させていきます。集中力アップ、精神の安定、筋肉のバランスが整い、心身ともにキレイになれるヨガクラスです。

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