一般ヨガクラス(エアリアル以外)紹介

ハンモックは利用しない床でのヨガです。経験豊なインストラクター陣がバラエティーに富んだヨガのクラスをリードします。どのクラスも初心者の方でも身体が固い方でも受講して頂けます。定員12名まで。

はじめてアシュタンガヨガ(75分)★★★★

アシュタンガヨガは、太陽礼拝A.Bから立位のポーズ、座位のポーズ、逆転のポーズ、仕上げのポーズまでポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすヨガです。

このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎を学び、呼吸とポーズを合わせながら太陽礼拝から立位のポーズまでを中心にゆっくりと体を動かし、無理なく行うことでエネルギーチャージしましょう。

普段全く運動していない方や体が硬い方大歓迎です。
 

Ballet Yoga class(60分)★★★

ヨガのアーサナとクラシックバレエの動きを組み合わせ、身体のパーツごとに腕、背中、お腹周り、脚など意識的に使いポーズばかりを意識せずまるで舞台で踊っているようにクラシックの音楽と共に行います。
 
筋力アップや柔軟性をつけたい方、ヨガもバレエも初心者の方どなたでも気軽に受けやすい内容です。姿勢を美しく改善しメリハリボディを作りましょう。
 

はじめてのアクロヨガ(60分)★★★★

世界中で人気爆発中のアクロヨガ。
 
ヨガとアクロバティックな動きとタイマッサージの優しい動きの融合した陰陽のはっきりしたヨガです。アクロヨガはペアで楽しみますが練習は必ず3人で行います。アクロバティックな動きに目がいきますが、陰の動きはマッサージとなるのでとてもヒーリング効果が高いのです。
 
日本国内では2人しかいない正式講師のうち一人のAkoが楽しく安全にリードしていくので初心者やヨガの経験のない方でもご参加頂けます。たくさんしっかり動きたい人や皆でわいわい楽しみたい人、パートナーヨガに興味のある方におすすめのクラスです。
 

このアクロヨガのクラスは料金が2,500円(外税)一律です。スタジオが初めての方でも体験料などはかからず、いつ来て頂いても2,500円(外税)です。アクロヨガクラスのみを受講される方は、スタジオ会員になる訳ではないので、スタジオの他のクラスを受ける際は新たに体験料、入会金などがかかります。すでにスタジオの会員様はこのクラスに会員チケットをご利用頂くこともできます。

 

アクロヨガジャム(60分)

アクロヨギーによる練習会です。
 
基本的に指導は入らず自由に練習する時間です。必要に応じてその時のジャム主催者とアコが適切にアクロヨガをリードしたりサポートしたりします。
 
会員様、非会員様共、参加費は1,000円(外税)です。(会員様はチケットを使う事も可能ですが、1,000円(外税)なので現金の方がお得です。)この時間帯の好きな時間に来て、好きな時間にお帰り頂けます。
 
アクロヨガのレッスン(2,700円(外税))から続きでジャムに参加される方はジャム代金は無料となります。 
 

キャンドルヒーリング陰ヨガ

キャンドルの灯りの中でゆったりとストレッチヨガ

たくさんのキャンドルの灯りの中で、陰ヨガの動きの中でもリラックス効果の高い動きをメインに行うクラスです。
陰ヨガとは、一つの動きを時間をかけて行います。深い呼吸とストレッチをじっくり行う事で、身体と精神に深いヒーリング効果を与え、巡りの良い身体へと導いていきます。
たくさんのキャンドルの灯りは視覚からも脳に深いリラックス効果をおこし、クラスの後には心からのリラックス効果を味わって頂けます。
全身の緊張がほどけ、身体中が緩んでいく感覚は至福です。
その効果は自宅での就寝時にも深い睡眠効果へと繋がり、明日の自分の生活の気持ち良さや心地よさへと導いていきます。
ヨガ初心者の方も、身体が固い方も、自分だけに集中できるクラスです。

骨盤調整ヨガ★★★(期間限定クラス)

骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台となる骨盤が歪んでくると下半身や上半身の歪みが生じて頭痛や肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。
 
ゆっくりとした呼吸にあわせて歪みを調整していきましょう🎵

はじめての瞑想★(期間限定クラス)

簡単な動き、ポーズで体を座りやすい状態、瞑想しやすいマインドにした後で、瞑想を始めます。
 
瞑想の効果の代表的なものとして、ストレス軽減、リラックス効果、集中力アップなどがあります。新しいセルフケアの方法として、日々の生活にぜひ瞑想を取り入れてみませんか?
 
クラスの最後にする瞑想は20分程ですので、初めての方でも受講可能です。

【特別クラス】アロマリラックス陰ヨガ 

キャンドルヒーリング陰ヨガクラスでアロマオイルを使った特別クラス。

キャンドルヒーリング陰ヨガだけでもリラックス効果が高い内容に、アロマオイルを使い、更に深い呼吸を引き出し、五感でヒーリング効果を味わうクラスです。
もちろんストレッチの効果も高いクラスなので、身体の変化にも気がつくはず。
普段は行っていないこの特別クラス、ぜひお越し下さいね。

リラックスヨガ★

ヨガの基本的なポーズ行なっていきます。ヨガの定番のポーズを楽しみながら、ゆっくりとひとつひとつポーズを無理なく丁寧にとります。普段体を動かしていない方でも無理なく動けますし、慣れている方も身体のメンテナンスとしてオススメです。呼吸に意識を向けて自律神経のバランスを取り戻し、心を整える効果もあります。カラダとココロをゆるめてあげましょう。

ヴィンヤサヨガ★★★

呼吸に合わせて流れるように動くヨガです。ひとつの呼吸にひとつのポーズを乗せてとぎれなく一連の動きをしていきます。呼吸を意識したポーズの流れで自分の内側を見つめたいと思われる方にオススメです。流れの中で、身体の強化、柔軟性、集中力を高めていきます。呼吸に意識を向けることで自然と瞑想的な心の状態へと導かれます。どなたでもご参加できるようなメニューでヴィンヤサのクラスをご用意しています。

お昼寝ヨガ★

ストレスを軽減し心身ともに深いリラックス。普段からの眠りの質を高めると共に疲労を取り除き記憶力や想像力を高めます。
眠りのヨガといわれるヨガニドラー。10分の実践で1時間分の睡眠効果が得られると言われています。
ハンモックの中で心地よく呼吸法から行い、ポジティブなイメージングをしながら、眠りを覚醒の狭間を行ったり来たりをまどろみ潜在意識に働きかけます。
目覚めた後はなんともいえない爽快感が味わえます。
※体調が芳しくなくお咳がコンコン止まらない方、アレルギーや風邪気味でお鼻がズルズルを音をたててしまう状態の方、くしゃみが止まらない方は音により他の方の睡眠を妨げる怖れがあるため、このクラスへの参加はご遠慮下さい。また体調が戻られてからどうぞお越し下さい。

LinkIcon
LinkIcon

Quick Links